膝の痛みと骨盤バランス

厚木市在住のUさん

当院には2〜3週間に1回のペースで
メンテナンスに来ています。

UさんはOLで仕事でパソコンを使うことが多く
首と肩に負担がかかり不調を感じています。

ある日のこと
『最近、左膝の内側とか裏が痛くなる時があるんです。』
とUさん。

身体全体のバランスを診ていくと、
下肢の張りと骨盤の歪みが気になったので、
骨盤矯正とストレッチを行いました。

そして自宅でもできる、
内転筋と腸腰筋のストレッチを指導。

Uさんは教えたストレッチを
ちゃんと自宅でやってくださったので、
次来た時には、膝の調子が良くなったと
おっしゃっていました。

 

筋肉が硬いと、骨盤矯正をしても
その筋肉が引っ張ってしまうので、
元に戻りやすくなってしまいます。

他にも、筋肉が硬いことで
怪我もしやすくなりますし、
血行不良になりコリの原因にもなります。

 

要するに筋肉は柔らかい方がいい!
ということです。

柔らかくするためには、
ストレッチが効果的ですが、
よく『何秒やればいいですか?』と
質問されることが多くあります。

筋肉は15秒以上伸ばさないと
実は伸びないのです。

じゃあ、長くやればやるほど
柔らかくなるのかというとそうではないです。

30秒以上はいくらやっても
同じと言われています。

なので、ストレッチは15〜30秒が
効果的です!!

 

Uさんのように、膝が痛いと思っても
原因は歪みの可能性がありますので、
ぜひ当院にご連絡ください!

ひとりひとりに合った指導もしていきますよ〜!

 

さがみ鍼灸整骨院 本厚木院
TEL:046-222-7011
営業時間:10時~12時/15時~20時
定休日:火曜・祝日

「免責事項」
お客様個人の感想であり効果・効能を保証するものではありません。

コメントを残す

サブコンテンツ

このページの先頭へ