ダイエットに必要なのは食事と運動。1人では出来ない人のためにパーソナルトレーナーとして目標体重を達成出来るようにサポートします。

食事と運動が必要なことは理解しているが、目標を達成出来ない人は沢山います。その理由は2つあります。

  1. 正しいやり方がわからない
  2. 続けることが出来ない

まずは正しいやり方がわからないについて解説します。体重だけを落とすなら食べなければ落ちます。運動をすれば痩せると思っているのは間違えです。運動で消費されるカロリーは思っているより少ないです。