妊活をしていると食事や栄養に関して情報を収集して実践してみようと思っても長続きしない人が多いと思います。

多くの女性が仕事をしながら妊活しているので時間的な制約から手をかけられないと言われる人がほとんどです。
でも、やっぱり基本は食べ物です。
人間の体は食べ物からできています。
そして忘れてならないのが水分です。
私たちの身体は約7割が水分から出来ています。
5日間食事を取らなくても生きていけますが、水分を摂取しなかったら生命を維持することができません。
目安としては1日に約2Lくらいを摂取することをお勧めします。
仕事に水筒を携帯していくと1日の水分摂取量の目安にもなるので、まずは現在どれくらいの水分を摂取しているのかを把握してみてください。
なかなか水分を摂取できなくて困っている人は一度に水を摂取するのではなく、こまめに口を潤すように摂取するのがコツです。
瑞々しい身体で妊活に取り組んでみましょう!