手足をあたためる５つの方法

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寒い冬は手足が冷える方が多いかと思います。

わたしも治療に入る前は頑張って手を温めてから、入るようにしてます！


そこで『今すぐ温めたい！』という時に試したい５つの方法をご紹介します！


① グーパーを繰り返す
グーをするときは親指を中に入れてギューっと握り締めます。パーの時は指が反るくらいピーンっと思いっきり開きます。これを繰り返しましょう！


② 指先を揉む
爪の両端をつまみコネコネするように揉みましょう！


③ 指の間を刺激する
指の間（指の股）を刺激してみましょう！


④ 手の甲を刺激する
手の甲の部分、骨の間を上下に刺激してみましょう！


⑤ 手首のツボを押す
手首のシワ（手の甲側）の真ん中にある『陽池（ようち）』というツボを押してみましょう！


これは、手だけでなく足にも使える方法です！

今すぐに温めたいというときにやってみてくださいね(^o^)