寒い冬は手足が冷える方が多いかと思います。

わたしも治療に入る前は頑張って手を温めてから、入るようにしてます!


そこで『今すぐ温めたい!』という時に試したい5つの方法をご紹介します!


① グーパーを繰り返す
グーをするときは親指を中に入れてギューっと握り締めます。パーの時は指が反るくらいピーンっと思いっきり開きます。これを繰り返しましょう!


② 指先を揉む
爪の両端をつまみコネコネするように揉みましょう!


③ 指の間を刺激する
指の間(指の股)を刺激してみましょう!


④ 手の甲を刺激する
手の甲の部分、骨の間を上下に刺激してみましょう!


⑤ 手首のツボを押す
手首のシワ(手の甲側)の真ん中にある『陽池(ようち)』というツボを押してみましょう!


これは、手だけでなく足にも使える方法です!

今すぐに温めたいというときにやってみてくださいね(^o^)