『妊活にストレスは良くない』
というのを聞いたことある方多いと思います。
妊活はどうしても女性側の負担が大きくなりがちです。不妊の原因の一つでもある排卵障害はストレスによって起こっているかもしてません。
排卵はとてもデリケートなもので、健康な人でも体調崩したり、ストレスが大きいと排卵が上手く行われない場合があります。
これはホルモンバランスが影響しており、『プロラクチン』というホルモンは出産後、母乳の分泌を促すホルモンですが、一方で排卵を抑える働きもあるんです。
ストレスが大きいとこのプロラクチンの分泌が増えてしまい、排卵に影響が出てしまうのです。
妊活はいかにストレスと上手く向き合うかが重要になってきます。
妊活中の主なストレスは
・先が見えない不安
・肉体的な負担
・経済的な負担
・周囲の声
などなど...
「ストレスを溜めないように... 溜めないように...」と自分を追い詰めてしまってもそれ自体がストレスになってしまうかもしれません。
気持ちに少しでも余裕を持つためにも、上手に発散する方法を考えましょう！
自分を肯定することもすごく大切なことです。
今まで頑張ってきた自分を褒めてあげましょう！！
ストレス解消法は人によって合う合わないがあるかもしれませんが、ここでは主な方法を紹介します。
・化粧、おしゃれ
服をダークカラーでまとめるのではなく、少し明るめのものを身につけるだけでも意外と気分が晴れやかになれます。「きれいな自分」でいることで、気分良く過ごせます。
・本、映画
自分の知らない世界があり、視野が広がることで心が解れるでしょう。
・趣味
今までやってこなかったものに挑戦するのもいいでしょう。気分転換にもなり、新しい価値観に触れることができます。
・アロマ
アロマにはリラックス効果をもたらしてくれる香りがたくさんあります。お風呂に数滴垂らしたり、アロマポットで焚くのもいいでしょう。
・自分を褒める
鏡に向かって「今日一日がんばった！！」などと１日を振り返り自分を労い、肯定してあげましょう！！
当院に通院している方の中でも、ストレスを沢山抱えている人が多いです。
病院だと混んでるし先生に不妊治療のことについてあまり聞けない。
旦那さんに少し不満がある。
職場の人間関係が良くない。
などなど...
ストレスを吐き出すことも大事です。
当院は完全予約制なので、患者さん一人一人の時間はしっかりと確保されています。
そういったストレス、不安なこと、我慢していること、わからないこと、なんでもいいです。
当院で全て吐き出して、少しでもストレスを減らし、妊活の手助けになったらと思っています。
現在、妊鍼体験会を実施しています。
内容はカウンセリング、鍼灸整体治療、よもぎ蒸しです。
通常16000円のところ、5000円で体験できます。
※ 税別
当院には20代〜40代の方まで幅広く来院されています。
ぜひ試しに一度来てみてください。
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