皆さん糖質ゼロ麺ってご存じですか??
糖質ゼロ麺は、小麦ではなくこんにゃくからできている麺です。

6月の半ばから夜ご飯の炭水化物を抜き、
こんにゃく麺を食べるようにしてみたら、3日を過ぎた頃から体に変化が現れました。     

こんにゃくに含まれている食物繊維の効果でお通じの調子が良くなりました!!

食物繊維は便秘に効果があるということは知っていましたが、少し半信半疑なところがありました。まさかこんな短時間で効果が出るとは思わずびっくりしました。

そして、2日間ほどこんにゃく麺が食べられない日が続くとお通じの調子が以前のように戻ってしまい食物繊維の大切さを改めて実感しました。

便秘以外にも、ダイエット・糖尿病・脂質異常症・高血圧・動脈硬化などの生活習慣病を予防してくれる効果があります。


食物繊維は、多くの日本人が不足気味です。
まずは1日あたりプラス3~4g(納豆1パック)を目指しましょう!

白米よりも胚芽米や玄米の方が食物繊維多く含むので変えてみるのも健康のためにいいですね!(^-^)/