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”内出血” の豆知識

先日、患者さんで乗馬中に馬から落ちてしまったという方がいました。 大きな怪我はありませんでしたが、右の肘の内側に大きい内出血がありましたが、その方は「ここをぶつけた覚えないし、大きいけど押しても全然痛くない」と言っていました。 ...
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痛い突き指の対処方法

先日私の姉がテニス中に突き指をしてしまいました。 最初は腫れていなかったのが段々と腫れてきてしまったそうです。 薬指が腫れていて少し内出血がありますね。 これも数日したら引いたそうです。 スポーツ、仕事中に突き指...
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痛い「筋肉痛」のメカニズムと対処法

休日にがんばって運動したら、翌日、ひどい「筋肉痛」に悩まされた経験はありませんか? 運動ではありませんが昨日笑いすぎて腹筋が筋肉痛になってしまいました…。 痛みは全然酷くないですが、同じように痛い筋肉痛で悩んでいる方がいるはず!と思い筋...
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高齢者だけではない「サルコペニア」とは?!

皆さんはサルコペニアという言葉を耳にしたことがありますか? 今回はサルコペニアについてお伝えしていきます。 サルコペニアとは?? 握力や下肢筋・体幹筋など「全身の筋力低下が起こること」、または、歩くスピードが遅くなる、杖や手す...
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【熱中症③】もし熱中症になったら・・・

熱中症になったらどうする? 夏は室内外問わず、熱中症への注意が必要です。熱中症の症状がみられたら、まずは涼しい場所で安静にし水分・塩分を補給をしましょう。熱中症は命に関わることがあります。激しい頭痛や高熱など、症状が重いときはすぐ病院...
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【熱中症②】暑さ指数とは?ただの水ではNG

「暑さ指数(WBGT)」と「熱中症予防指針」 熱中症予防のために、「どのような温度環境でどのように過ごしたらいいか」という指針となるものが2つあります。 ひとつは、温度の指標となる「暑さ指数(WBGT)」と呼ばれるもの。アメリカ...
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【熱中症①】三大要因と症状チェック

高温多湿な環境下において、体内の水分量や塩分量(ナトリウムなど)のバランスが崩れたり、体内の調節が上手く機能しなくなることで発症する障害の総称です。 熱中症 三大要因 熱中症を引き起こす条件は 環境・行動・身体の調子...
ストレス

ぎっくり腰の原因

以前、首と肩の治療で通院していたHさん。 日曜に電話が来て『ぎっくり腰やっちゃった!』と。 ぎっくり腰の原因は明確にわかっていませんが、次のようなことが考えられると言われています。 ・過度なストレス ・疲労の...
かかとの痛み

土踏まずの役割と、扁平足による健康被害

【土踏まず】の役割をご存知でしょうか? 足の裏にある土踏まずのアーチが、実はすごく重要な役割を果たしてくれています。 歩いたり走ったりするときに地面から受ける衝撃を、土踏まずのアーチがクッションの役割を果たし衝撃を緩和し...
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『テニス肘』テニスやってない方でもなる可能性大

Zさん 40代 女性 週1のペースで通院中です。 約1ヶ月前、右肘の外側が痛いと言っていました。 思い当たる節はあるか聞いてみると、 前日キャベツと白菜の千切りを大量にしたからかな? ...
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