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”内出血” の豆知識

先日、患者さんで乗馬中に馬から落ちてしまったという方がいました。 大きな怪我はありませんでしたが、右の肘の内側に大きい内出血がありましたが、その方は「ここをぶつけた覚えないし、大きいけど押しても全然痛くない」と言っていました。 ...
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痛い突き指の対処方法

先日私の姉がテニス中に突き指をしてしまいました。 最初は腫れていなかったのが段々と腫れてきてしまったそうです。 薬指が腫れていて少し内出血がありますね。 これも数日したら引いたそうです。 スポーツ、仕事中に突き指...
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痛い「筋肉痛」のメカニズムと対処法

休日にがんばって運動したら、翌日、ひどい「筋肉痛」に悩まされた経験はありませんか? 運動ではありませんが昨日笑いすぎて腹筋が筋肉痛になってしまいました…。 痛みは全然酷くないですが、同じように痛い筋肉痛で悩んでいる方がいるはず!と思い筋...
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高齢者だけではない「サルコペニア」とは?!

皆さんはサルコペニアという言葉を耳にしたことがありますか? 今回はサルコペニアについてお伝えしていきます。 サルコペニアとは?? 握力や下肢筋・体幹筋など「全身の筋力低下が起こること」、または、歩くスピードが遅くなる、杖や手す...
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【熱中症③】もし熱中症になったら・・・

熱中症になったらどうする? 夏は室内外問わず、熱中症への注意が必要です。熱中症の症状がみられたら、まずは涼しい場所で安静にし水分・塩分を補給をしましょう。熱中症は命に関わることがあります。激しい頭痛や高熱など、症状が重いときはすぐ病院...
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【熱中症②】暑さ指数とは?ただの水ではNG

「暑さ指数(WBGT)」と「熱中症予防指針」 熱中症予防のために、「どのような温度環境でどのように過ごしたらいいか」という指針となるものが2つあります。 ひとつは、温度の指標となる「暑さ指数(WBGT)」と呼ばれるもの。アメリカ...
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