運動

自律神経

20代の4人に1人がなる「正月病」

正月病 みなさんは【正月病】という言葉をご存知ですか? 正月病とは、年末年始の休み明け、「なんだか眠い」「だるくて疲れやすい」などの不調のことを言います。 7割り以上の方がこの正月病を経験しています。 20代の男性・...
腰痛

デスクワーク腰痛

デスクワークと腰痛の因果関係 そもそも、パソコンを使った業務は手作業になるので、肩がこってしまうというのはなんとなくわかる気がするのですが、 「どうして、座っているだけなのに腰痛も?」と思われる方も多いと思います。 一般的に、重い物を持...
運動

下半身の冷えと顔のほてり

多くは、【のぼせ】をメインとして来られているのではなく、 🔳頭痛 🔳肩コリ 🔳目の奥が痛い 🔳腰痛 🔳生理の不調 🔳不妊 &#x1...
東洋医学

女性に多い「血虚」

毎月、生理による出血がある女性は、男性より血が不足しがちです。 とくに偏食がちだったり、食生活が乱れてしまうと、栄養がとれず血が不足してしまいます。 東洋医学では、このように血が不足した状態を「血虚」といいます。 また、妊娠・出産は、...
肩こり

四十肩・五十肩とは?

四十肩・五十肩 と聞いたことある人がほとんどだと思いますが、実際に四十肩・五十肩とは一体どういうものなのか...  肩こりとの違いとは... 耳にしたことはあるものの、意外と知らない四十肩・五十肩について詳しく説明していきます。 ...
整体

実は約8割が原因不明の腰痛

精神的なストレスが腰痛の原因に・・・ 若者〜高齢者、多くの人を悩ませている腰痛。腰痛が体の不調の原因となり、悩んでいる人が多いが、その8割は原因不明です。  残りの2割の原因は、背骨の骨と骨の間にある椎間板が突出して神経を刺激し痛みが起こ...
ツボ

日本人に多い頭痛と簡単改善方法

肩こりがひどくて、頭痛もズキズキ。 それ、頭痛の約7割を占める緊張型頭痛かもしれません!! 緊張性頭痛の原因・今日からすぐに出来る改善方法をお教えします 緊張性頭痛とは? 緊張性頭痛とは、慢性頭痛の1つです。 頭痛でお...
ダイエット

ダイエットにおけるプロテインの効果とは?

ダイエットにおいて、プロテインにはどのような効果が期待できるのか詳しくみていきましょう。 プロテインの効果 ・筋肉が増える プロテインは筋肉の原料は、【タンパク質】です。タンパク質が不足しがちな方がプロテインを飲むことで栄養が補わ...
スポーツ

高齢者だけではない「サルコペニア」とは?!

皆さんはサルコペニアという言葉を耳にしたことがありますか? 今回はサルコペニアについてお伝えしていきます。 サルコペニアとは?? 握力や下肢筋・体幹筋など「全身の筋力低下が起こること」、または、歩くスピードが遅くなる、杖や手す...
健康

意外と知らない筋肉の働き

今回は、意外と知られていない筋肉の働きについてご紹介します。 筋肉は、動くためのものではありませんよ!! 筋肉の種類 筋肉は、からだのさまざまな器官を動かす働きをし、3つに大きく分けられます。 ・骨格筋→体を動かす筋肉 腹...
タイトルとURLをコピーしました