ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、重い物を持ち上げたり、くしゃみや前かがみなどの動作で
腰の筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、突然強い痛みに襲われる症状です。
欧米では「魔女の一撃」と呼ばれるほど、突然動けなくなることもあります。

ぎっくり腰の原因

• 筋肉や靭帯の疲労・微細な損傷
• 冷えによる血流低下
• 普段の姿勢や体のゆがみ
• 加齢や運動不足による筋力低下
• 急激な動作や重い荷物の持ち上げ

「特別な動作をした覚えがないのに発症した」という方も多く、
日常生活の積み重ねによる負担が背景にあります。

鍼灸での改善アプローチ

1. 痛みの緩和

鍼を腰や関連するツボ（腰痛点・委中・腎兪など）に施術することで筋肉の緊張を和らげ、
血流を促進し炎症物質の代謝を助けます。痛みの軽減を早める効果が期待できます。

2. 動きやすさの回復

ぎっくり腰直後は腰周囲が硬直しています。鍼やお灸で筋肉をゆるめることで
動作がしやすくなり、回復がスムーズになります。

3. 再発予防

鍼灸では痛みが落ち着いた後も全身のバランスを整えることで、再発を防ぐサポートをします。
冷えや疲労に強い体質づくりを目指し、体の根本改善につなげます。

自宅で気をつけたいポイント

• 発症直後：無理に動かさず、炎症が強ければ冷却
• 数日後：血流を促すために温熱療法が有効
• 安静にしすぎない：強い痛みが落ち着いたら少しずつ動く
• 日常生活では姿勢・体の使い方を見直す

「ぎっくり腰はクセになる」と言われるのは、根本原因を改善せずに
同じ負担を繰り返してしまうためです。

まとめ

ぎっくり腰は突然起こる強い痛みですが、鍼灸治療で痛みの緩和と回復促進が期待できます。
さらに体質改善や再発予防にもつながるのが特徴です。
「早く痛みを和らげたい」「繰り返すぎっくり腰を予防したい」という方は、
鍼灸を取り入れてみてはいかがでしょうか。