不妊症 卵子の質と妊活の整え方
スーパーで売っている安い卵には、安い理由があります。十分な陽の光も浴びず、身動きの取れないケージの中で、自由に運動することもできず、地面に触れることもなく、配合飼料だけを食べ続けたニワトリが産んだ卵。もちろん、すべての卵が悪いという話ではあ...
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ダイエット 太りにくい時間「BMAL1（ビーマルワン）」とは？食べる時間で脂肪のつき方が変わる理由
太りにくい時間 BMAL1（ビーマルワン）とは？BMAL1（ビーマルワン）とは、体内時計に関係するたんぱく質のひとつです。このBMAL1は、脂肪をため込みやすい時間帯と関係していると言われています。BMAL1が少ない時間は、脂肪をため込みに...
不妊症 いざという時に退かない。命を授かるなら正しい選択をする覚悟
いざという時に退かない妊活をしていると、迷うこともあります。「本当にこれでいいのかな」「ここまでやる必要あるのかな」「今は忙しいし、また今度でいいかな」そう思う瞬間は、誰にでもあります。でも、命を授かりたいと本気で思うなら、いざという時に退...
不妊症 妊活中こそ整えたい「朝・昼・夜」の習慣
妊活中こそ整えたい「朝・昼・夜」の習慣妊活というと、排卵日、基礎体温、サプリ、検査結果ばかりに意識が向きがちです。もちろん、それらも大切です。しかし、見落としてはいけないのが、毎日の食事・血糖値・睡眠の質です。朝のタンパク質が妊活の土台をつ...
不妊症 子宮内フローラが改善しない理由とは
妊活や体外受精をしている方の中で、近年注目されているのが子宮内フローラです。子宮内フローラとは、子宮内に存在する細菌バランスのことです。以前は「子宮の中は無菌」と考えられていましたが、現在では子宮内にも細菌叢があり、そのバランスが着床環境に...
不妊症 女性ホルモンを整える食材4つ｜豆腐・納豆・豆乳・味噌が妊活におすすめな理由
```html女性ホルモンを整える食材4つ｜妊活中に取り入れたい大豆食品のすすめ妊活中は、どうしても「何を食べたら妊娠しやすくなるのか」「女性ホルモンを整えるには何がいいのか」「体に良いものを取り入れたい」と考えることが増えます。その中でも...
不妊症 気づけば1日が終わっているあなたへ｜卵子の数を無駄にしない妊活習慣
気がつくと1日が終わっているあなたへ。卵子の数は今日も減っていく気がつくと、1日があっという間に過ぎ去っている。朝は仕事や家事に追われ、昼は目の前の予定をこなし、夜になると疲れて何もできない。そして、ふと思うのです。「妊活のこと、ちゃんと考...
ダイエット ダイエットが続かない原因と習慣化のコツ
ダイエットが続かないのは意志が弱いからではないダイエットを始めようと思っても、なかなか行動に移せない。「明日からやろう」「今日は疲れているから」「やる気が出たら始めよう」そう思っているうちに、気づけば何日も何週間も過ぎてしまうことがあります...
不妊症 授からない理由を外に探す人、授かる準備を自分に向ける人
授かる人はみな、自分に「矢印」を向けている妊活がうまく進む人には、共通していることがあります。それは、特別な治療を受けていることでも、誰よりも高額なサプリを飲んでいることでも、ネットでたくさん情報を集めていることでもありません。本当に大きな...
不妊症 妊活は連休中に差が出る｜生活が乱れる人ほど、普段の偏りが表に出る
連休になると、妊活中の生活習慣に大きな差が出ます。普段は仕事があるから、ある程度は生活リズムが保たれている人もいます。朝起きる時間、食事をする時間、外に出る時間、寝る時間。仕事という外部の予定があることで、半ば強制的に生活が整っているだけと...