ダイエット

太る理由と痩せない理由は全く別です太る理由と痩せない理由は、全く別です。太る理由は、基本的に過食です。食べ過ぎている。飲み過ぎている。間食が多い。夜に食欲が爆発する。少しだけ、今だけ、これくらいが積み重なる。本人に自覚がなくても、体に入って...

運動とタンパク質摂取で基礎代謝を上げるメリット「昔と食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」「食事を減らしているのに体重が落ちにくい」「少し動いただけで疲れやすくなった」このような変化を感じている方は、単に年齢のせいだけではなく、基礎...

ダイエットが続かないのは意志が弱いからではないダイエットを始めようと思っても、なかなか行動に移せない。「明日からやろう」「今日は疲れているから」「やる気が出たら始めよう」そう思っているうちに、気づけば何日も何週間も過ぎてしまうことがあります...

ダイエットは「こうなりたい」だけでなく、「このままだとつらくなるかも」に気づくことも大切目標を達成する方法として、よく知られているのが「理想の未来を視覚化すること」です。痩せた自分、体が軽くなった自分、健康的に毎日を過ごしている自分を思い描...

痩せない原因はあなたの「食費」です｜太る食事にお金を払い続けますか？「痩せたい」と言いながら、太るための食事にお金を払っていませんか？コンビニでなんとなく買う菓子パン。甘いカフェラテ。疲れたからという言い訳のスイーツ。夜は手軽にジャンクフー...

食べるのが好きな人こそ、ダイエットをするメリットは大きい「食べることが好きだから痩せられない」と諦めていませんか？実は、食べるのが好きな人ほど、体質から変える価値があります。一生我慢し続けるよりも、「食べても燃やせる身体」を作る方が、人生の...