温活×よもぎ蒸しで“めぐるカラダ”へ町田・原町田

よもぎのやさしい香りです。香りが苦手な方はブレンドを調整可能です。

「手足が冷える」「寝つきが悪い」「汗をかきにくい」— そんな“冷えぐせ”に、やさしい温活。
よもぎ蒸しで〈あたためる・めぐらす・ゆるめる〉を整えるコツを、施術院目線で解説します。

よもぎ蒸しとは？

よもぎ（艾葉）を中心にしたハーブを煎じ、そのスチームで全身を温める伝統的な温浴法です。椅子に座り専用マントで蒸気を逃さないため、芯からじんわり温まりやすいのが特徴。リラックスしながら発汗でき、温活として幅広い世代に選ばれています。

医療行為ではありません。効果の感じ方には個人差があります。

直接のぼせる高温ではなく、ハーブスチームで「穏やかな温度×持続」を叶えるのがポイント。体表が温まると末梢のめぐりが動き始め、じんわり内側まで波及します。

軽い発汗は体温調節の練習。汗をかきにくい人ほど、低負荷のスチーム発汗で“汗腺が目覚める感覚”を育てます。

温熱で胸郭がゆるむと息が深くなり、リラックスの神経（副交感）が働きやすくなります。結果、寝つきやすさや回復感の後押しに。

温度の目安	最初は低め〜中温で。のぼせやすい方はスタッフにお声がけを。
時間の目安	20〜30分（初回は短めに様子見）。
頻度	冷えが強い時期：週1〜2回／維持：月2〜4回。
相乗ケア	軽いストレッチ、下腹部・臀部の保温、白湯・よもぎ茶。

発汗量＝効果ではありません。心地よさを基準に“ちょうど良い温まり”を目指しましょう。

個室またはカーテン仕切りの半個室で、安心して温まれる環境をご用意しています。

ご不安があれば事前にご相談ください。必要に応じて医療機関の受診をおすすめします。

汗をかけない体質でも大丈夫？

はい。最初は短時間・低め設定から始め、回数を重ねると“汗のかき方”が思い出される方が多いです。

においが気になりますか？

よもぎのやさしい香りです。香りが苦手な方はブレンドを調整しますのでお申し付けください。

どのくらいのペースが良い？

冷えが強い時期は週1〜2回、落ち着いてきたら月2〜4回の維持がおすすめです。

鍼灸・整体との併用は？

温熱で「ほぐれやすい状態」を作った上で施術を行うと、相乗効果を感じる方が多いです。