不妊症 妊活で1年後の後悔を消す｜今日から始める“土台の固定化”90日計画
妊活で1年後の後悔を消してみよう「やればよかった。行けばよかった。」—— 1年後にそう思わないために、今日から変えられることだけに集中するシンプルな行動計画です。結論：「睡眠・食事・運動」を固定化して90日続ける＋専門家に初回相談で道筋を言...
不妊症
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不妊症 妊活の情報洪水に溺れない｜サプリ誘導の見抜き方と行動への変換術
SNSや検索で「妊活のコツ」「飲むだけでOK」の情報があふれる一方で、行動が増えないまま時間だけが過ぎていく――。本記事では、妊活情報の罠にハマらないための考え方と、サプリ誘導の見抜き方、そして原因と結果を整理して迷わず動くための実践ステッ...
不妊症 EMMA（エマ）検査の基礎知識：乳酸菌の割合と移植成功の関係
EMMA（エマ）検査｜子宮内細菌叢のバランスを評価して着床率アップを目指すEMMA（Endometrial Microbiome Metagenomic Analysis）検査は、子宮内の細菌の種類と量（細菌叢）を網羅的に解析し、乳酸菌（L...
不妊症 体外受精は「直前の一夜漬け」より“数週間の準備”が効く——移植前の鍼灸でコンディションを整える理由
体外受精は「直前の一夜漬け」より“数週間の下ごしらえ”が効く移植の数日前〜当日に初めて鍼灸を受けて「もっと早く来れば良かった」とおっしゃる方は少なくありません。理由はシンプル。子宮環境・自律神経・睡眠・代謝といった“土台”は、テスト前の一夜...
不妊症 妊活は嘘をつかない——小さな習慣が確率を変える
妊活は嘘をつかない──「積み重ね」が確率を変える妊活は、短距離走ではなく積み上げ型の確率戦です。良い行動は静かにプラスを重ね、乱れはじわじわとマイナスを積みます。体は正直で、やったことは結果に表れ、やっていないことは結果に表れない──だから...
不妊症 「発酵食品で妊活力アップ｜米麹味噌と甘酒の効果とおすすめ摂り方」
発酵食品を妊活に活用する：米麹味噌と甘酒の上手な取り入れ方妊活では「ホルモンバランス」「自律神経」「腸内環境」「酸化ストレス（老化）」の4つを整えることが土台になります。発酵食品はこの土台に同時にアプローチできる“コスパの良い日常ケア”。こ...
不妊症 猛暑フレイルとは？妊活中なのに運動量が落ちていたら要注意【夏の体力低下対策】
猛暑で動けない＝「猛暑フレイル」。妊活中の運動不足は血流・睡眠・ホルモンバランスに影響します。安全に“ちょうど良く”活動を戻す具体策を町田の鍼灸整体が解説。
不妊症 不妊症は「時間勝負」——1日1,440分の使い方で未来が変わる
不妊症は時間が大切。生殖期間には限りがあります。1日1,440分の使い方を見直し、就寝時間・食事時間を固定し、先送り習慣を断つことが妊活成功の第一歩。量を増やし、その後に質を磨く行動法を町田のさがみ鍼灸整骨院が解説します。
不妊症 不妊症と自宅環境｜初心者におすすめの観葉植物5選
不妊症や妊活中の方へ。自宅に緑を取り入れることでストレスを和らげ、心身を整えるサポートに。初心者でも育てやすい観葉植物（パキラ・ガジュマル・サンセベリア・アガベ・塊根植物）を紹介します。
不妊症 男性不妊症｜ 亜鉛サプリだけでは改善しない理由
「亜鉛サプリは飲んでいるのに、検査結果が良くならない…」——そんな相談は珍しくありません。まず見直したいのは習慣です。とくに 清涼飲料水・菓子パン・サウナ の3つをやめる（頻度を大幅に減らす）ことから始めましょう。さらに、パートナーと一緒に...