体型

「同じ分量を食べているのに、太らない人」っていますよね。特別な努力をしていないように見えるのに、なぜかスッキリしている。自分と何が違うのか……？その答えの一つが、いわゆる「やせ体質」です。実は、ダイエットの成功は「我慢」ではなく、この体質の...

ダイエットで本当に大事なのは「体重」よりも体脂肪と体型「体重ばかり気にして、一喜一憂していませんか？」ダイエットというと、まず体重計の数字に目がいきますが、健康と見た目の両方に直結するのは「体脂肪率」と「体型（ボディライン）」です。同じ身長...

食事制限なしは本当？リバウンドを繰り返さないダイエットの新常識「食事制限なし」「好きなものを食べてOK」──そんな甘い言葉に惹かれてダイエットを始めたのに、気づけばリバウンドを繰り返していませんか？太る原因は、単に「食べすぎ」だけではありま...