二人目不妊症──1人目から2年以上空くと授かりにくい？原因と対策

「上の子の子育てが落ち着いたら…」と考えていたら、二人目がなかなか授からない——。
1人目出産から2年以上の間隔（インターバル）が空くと、年齢や体調の変化、生活環境の影響が積み重なり、結果として妊娠までの期間が延びるケースが見られます。
本記事では、“二人目不妊”の考え方と、今日からできる現実的な対策をまとめました。

※この記事は一般的な情報提供です。症状や治療方針は個別に医療機関でご確認ください。

1. 二人目不妊症とは

一度は妊娠・出産を経験しているものの、その後一定期間（一般に12か月以上、35歳以上は6か月以上）妊娠に至らない状態を指します。
原因は女性側・男性側・カップル双方の要因・原因不明に分かれ、複数が重なることも少なくありません。

2. 「1人目から2年以上の間隔」で起きやすい変化

つまり「2年空いたから直接授かりにくい」というより、その間に進む年齢・体調・環境の変化が積み重なることがポイントです。

3. まず受けたい検査と受診の目安

• 女性：基礎検査（超音波・ホルモン・卵管通過性・AMH など）
• 男性：精液検査（量・濃度・運動率・形態など）
• 二人で：性交渉の頻度・タイミング、既往歴、投薬の確認

受診の目安は35歳未満は1年、35歳以上は6か月試みて妊娠しない場合。既往歴（帝王切開、内膜症、性感染症など）がある場合は早めの相談がおすすめです。

4. 今日からできる体質リセット

食事：まず“やめる”から

依存度が高く摂取頻度の多い菓子パン・小麦製品・乳製品を見直し、主食はご飯と味噌汁へ。魚・卵・大豆を中心にタンパク質を確保。

睡眠：同じ時刻に寝起き

就寝はできれば23時前、起床は毎日同時刻。就寝1時間前のスマホ断ちを習慣化。

運動：合計30分/日

ウォーキング20分＋自重筋トレ10分（分割OK）。冷え・肩こり・便通の改善を狙う。

ストレス：幸福ホルモンを増やす5習慣

• 朝の散歩／日光浴
• ぬるめの入浴
• ゆったりした食事時間
• スキンシップ
• 小さな新しい挑戦（興味関心のタネを増やす）

5. 東洋医学（鍼灸・よもぎ蒸し）で支えるポイント

• 自律神経の調律により睡眠・消化・体温の底上げ
• 骨盤内の血流改善を目指し、めぐる力を引き出す
• 温活（よもぎ蒸し）で冷え・ストレスをやわらげる

医療的検査・治療と伴走しながら、生活と体質の土台を整えます。

6. 現実的なタイムライン設計

7. よくある質問

Q. 1人目から2年以上空いたら必ず授かりにくい？

A. いいえ。直接の因果ではありません。年齢・体調・生活環境の変化が重なりやすく、その結果として妊娠までの期間が延びやすい、という理解が現実的です。

Q. まず何から始めれば良い？

A. 夫婦で基礎検査＋タイミングの見直し、そして食事・睡眠・運動の土台づくりを同時に。

Q. 鍼灸はどのくらいの頻度？

A. 体調により異なりますが、導入期は週1前後→安定後は隔週など。必要最小限の刺激で設計します。

8. 当院の二人目妊活サポート

二人目不妊は、原因の切り分けと生活の立て直しで打てる手が増えます。今日を起点に一歩ずつ、私たちと伴走しましょう。