温活

白湯で子宮を温める｜内臓から血流を上げて妊活の土台を整える3つの理由「冷えが気になる」「下腹部が冷たい」「生理前に不調が出やすい」——そんな方にまず取り入れてほしい習慣が白湯（さゆ）です。白湯は“子宮だけ”を温めるのではなく、内臓・腸・自律...

冷えがつらい、月のリズムが乱れがち、気分の波が大きい――。そんなときに見直したいのが「子宮温活（＝骨盤内を冷やさない生活）」です。よもぎ蒸しは、下半身からじんわり温めて血流・巡り・リラックスを促し、結果として女性ホルモンの働きが“発揮されや...

足の冷えは妊娠を遠ざける？骨盤内が冷える仕組みと温め方「手足がいつも冷たい」「靴下を重ねても足先だけ冷える」——このような足の冷えは、妊活中の体づくりにおいて見過ごせません。冷えは自律神経や血流の巡りに影響し、結果として骨盤内（子宮・卵巣ま...

毎日なんとなくダルい、風邪をひきやすい、夕方になると足がパンパンにむくむ…。「年齢のせいかな？」と片づけてしまいがちな不調の裏側には、足の冷え・むくみが深く関わっていることが少なくありません。足先の冷えや慢性的なむくみをそのままにしておくと...

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不妊症の温活習慣に“ちょい足し”を。にんにく・生姜・唐辛子を毎日の食事にプラスするだけで体を温め、巡りと精力をサポート。町田のさがみ鍼灸整骨院が簡単レシピと注意点を解説します。