不妊症

サラダ油は妊活に悪い？オメガ3・6・9と「表示されない油」の落とし穴妊活は、手を抜くんじゃなく、力を抜く。そして“足す前に、入れない”。子宮や卵子に栄養が必要だと分かっているのに、忙しさで食事が簡単になり、偏りが続く…。そんなとき、サプリ探...

妊活は手を抜くんじゃなく、力を抜く子宮や卵子に栄養が必要なことは、頭では分かっている。でも現実は、「忙しいから」「とりあえず簡単に」が続き、食事がどんどん雑になっていく。そして「このままじゃダメだ」と感じた瞬間に、サプリ探しを始めてしまう―...

子宮の位置はどこ？（前に膀胱、後ろに直腸）子宮は骨盤の中にあり、前側に膀胱（尿をためる）、後ろ側に直腸（便をためる）があり、それらに挟まれるように位置しています。骨盤内で「動く」臓器：子宮には可動性があります子宮は固定された石のような存在で...

自分を守ることが卵子を守ること｜ストレスから身を守る「防御法」3つ妊活中は「食事」「運動」「サプリ」など“足す努力”に目が向きがちです。でも実は、結果を左右するのはストレスから自分を守れるかという視点です。なぜなら、自分を守ること＝卵子を守...

妊娠に必要な3つの条件｜良い精子・良い卵子・良い子宮を整える具体策細かく分けると際限ないですが、大雑把に言うと妊娠の成立に必要なのは【良い精子・良い卵子・良い子宮】の3つです。そして、普通の人より授かりにくい状態なら、普通の人以上にコンディ...

白湯で子宮を温める｜内臓から血流を上げて妊活の土台を整える3つの理由「冷えが気になる」「下腹部が冷たい」「生理前に不調が出やすい」——そんな方にまず取り入れてほしい習慣が白湯（さゆ）です。白湯は“子宮だけ”を温めるのではなく、内臓・腸・自律...