栄養

健康

黒い食べ物

東洋医学ではでは、「腎」とは生命力、活力の源と言い西洋医学の腎臓とは働きが異なります。 「腎」には、人の成長や発育を促進したり、性行為、妊娠、出産などの生殖機能や、若々しさを維持する生命エネルギーのもととなる物質である「精(せい)」が蓄え...
ダイエット

食欲を抑える方法「日を浴びる」

徐々に日が短くなって、秋が近づいてきましたね。 よく「食欲の秋」と言いますが、その由来については諸説あります。 多くの食材が旬 秋になると、各地で新米の収穫がスタートし販売されます。ふっくらやわらかくて粘りがあり、格別のお...
健康

夏バテ回避法【食事編】

麺類だけだと、夏バテになる可能性 夏になると、そうめんやざるそばなどの冷たい麺類で食事を済ませる人も多いと思います。 ですが麺類しか食べていないとエネルギー不足になってしまい、体がだるい... 夏バテかも...なんてことになりかねま...
スポーツ

【熱中症③】もし熱中症になったら・・・

熱中症になったらどうする? 夏は室内外問わず、熱中症への注意が必要です。熱中症の症状がみられたら、まずは涼しい場所で安静にし水分・塩分を補給をしましょう。熱中症は命に関わることがあります。激しい頭痛や高熱など、症状が重いときはすぐ病院...
不妊

妊活~男性・女性に摂ってほしい栄養素~

普段の食事でも妊活出来たらいいですよね。 焦ってしまって毎日同じものを沢山摂取し偏った食事をしたらよくありません。 そんなに気張らなくても 自分らしく、手を抜くときは手を抜いて 今日はできたもん!くらいの感覚でやりましょう。 ...
不妊

妊活中の食事 Part.2

前回、体を冷やす食べ物・温める食べ物の特徴を紹介しました。 今回はもっと具体的に紹介していきます! 体を冷やす(陰)の食べ物 ☑️ トマト、なす、きゅうりなどの夏野菜   ...
不妊

妊活中の食事

妊活に食事はとても重要です!   しかしどのような食事が妊活にいいのか、ネットにも色々な情報があるのでなかなかわからないという方が多いのではないでしょうか?   どんな状態が「妊娠しやすい状態」かというと、簡単に言えば「全体的に...
不妊

タイプ別セルフケア

前回のブログで自分がどのタイプに当てはまったか、なんとなくわかりましたか? それぞれのタイプで自分が何をするべきなのか・・・ その簡単なセルフケアの方法についてお話ししていきます! 1、血瘀湿熱タイプ 簡単に...
不妊

妊活中取るべき栄養素

妊活中に摂って頂きたい栄養素はたくさんあります。もちろん、バランスよく摂って頂くことが理想なのですがここでは特に妊娠の成立までの過程を考えて摂って頂きたい栄養素をご紹介します。 葉酸 葉酸は厚生労働省が妊娠を希望する女性...
めまい

続 ”湿”を取り除く方法

前回【梅雨時の不調は "湿邪" が原因】という記事を更新しました。 今回はその "湿邪" を取り除く方法をお伝えします。 ○ 豆類、ウリ類、海藻、香辛料を食べる 身体に余分な水分が溜まっていると、消...
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