さがみ鍼灸整骨院

性格は変えられなくても、気分は変えられる「私はもともと落ち込みやすい性格だから」「すぐ不安になるのは性格だから仕方ない」そう思ってしまうことはありませんか？たしかに、性格そのものを短期間で大きく変えることは簡単ではありません。しかし、毎日の...

不妊症の人に共通する「言動」を真似していませんか？妊活を頑張っているのに、なかなか結果につながらない。その原因は、年齢や病院の治療だけではなく、日々の言動や生活の積み重ねに隠れていることがあります。不妊症で悩む方には、共通して見られる言動が...

先延ばしにしている間にも時間は過ぎていく「もう少し仕事が落ち着いたら」「来月から生活を整えよう」「今は忙しいから落ち着いてから考えよう」体づくりについて相談を受けていると、このような言葉を耳にすることがあります。もちろん仕事や家事、日々の生...

太る理由と痩せない理由は全く別です太る理由と痩せない理由は、全く別です。太る理由は、基本的に過食です。食べ過ぎている。飲み過ぎている。間食が多い。夜に食欲が爆発する。少しだけ、今だけ、これくらいが積み重なる。本人に自覚がなくても、体に入って...

切れないノコギリで木は切れないある日、森の中で一生懸命に木を切っている木こりがいました。木こりは汗を流しながら、何度も何度もノコギリを動かしています。ところが、どれだけ力を込めても、木はなかなか切れません。不思議に思ってよく見てみると、木こ...

良かれと思っていた食習慣が、妊活の体づくりを邪魔しているかもしれません妊活中は、食事に気をつけようとして「体に良さそうなもの」を選ぶ方が多くなります。ヨーグルトを食べる。サラダを選ぶ。牛乳の代わりにアーモンドミルクを飲む。どれも一見すると、...

誰かのために生きる幸せが、妊活を続ける力になる妊活を続けていると、ふと考える瞬間があります。「私は、何のためにここまで頑張っているのだろう」検査を受ける。通院する。生活を見直す。食事に気をつける。睡眠を整える。冷えないようにする。体を整える...

運動とタンパク質摂取で基礎代謝を上げるメリット「昔と食べる量は変わっていないのに太りやすくなった」「食事を減らしているのに体重が落ちにくい」「少し動いただけで疲れやすくなった」このような変化を感じている方は、単に年齢のせいだけではなく、基礎...

「望むもの」を得るには、それ以外を諦める必要があります。目標を達成するということは、ただ努力を積み重ねることだけではありません。そこには必ず、「放棄する」という選択が伴います。大切なのは、ここで言う「諦める」が、決して逃げや妥協ではないとい...

腸内環境を整えることが、子宮内フローラ改善の土台になる妊娠を考える女性にとって、体づくりの土台になるのが腸内環境です。腸は、食べたものを消化吸収するだけの場所ではありません。免疫、自律神経、ホルモンバランス、炎症のコントロールなど、体全体の...