さがみ鍼灸整骨院

ダイエットすると「肌までキレイになる」理由ダイエットというと、「体重を落とす」「お腹を細くする」「体脂肪を減らす」そんなイメージが強いと思います。しかし、食事内容を整えていくことで変わるのは、体重や体型だけではありません。肌の調子や、くすみ...

ダイエットするなら睡眠が大事｜ホルモン分泌が痩せやすさを左右する理由ダイエットというと、まず食事を減らすことや運動を増やすことを考える人が多いと思います。もちろん食事と運動は大切です。しかし、どれだけ食事に気をつけても、どれだけ運動を頑張っ...

ダイエットを始めると、多くの人が最初に気にするのは「体重」です。何kg減ったのか。体脂肪率は何％になったのか。お腹まわりは細くなったのか。昔の服が着られるようになったのか。もちろん、こうした身体の変化はダイエットの大きな成果です。鏡を見たと...

妊活をしていると、迷うことがたくさんあります。「この食事でいいのかな？」「もっと運動した方がいい？」「このまま続けて大丈夫？」「みんなは何をしているんだろう？」そんなとき、あなたは誰に相談していますか？家族でしょうか。友人でしょうか。同じよ...

記録は良くも悪くも数字に反映される毎日の行動は、良くも悪くも記録された数字に反映されていきます。食事が乱れた。歩数が少なかった。水分摂取が不足していた。睡眠時間が短かった。反対に、食事が整い、活動量が増え、生活リズムが安定してくれば、その積...

妊活は「未来の結果」ではなく「今日の行動」に集中する妊活をしていると、どうしても未来のことばかり考えてしまいます。「いつ妊娠できるのだろう」「今回もダメだったらどうしよう」「あと何回続ければ結果が出るのだろう」授かりたい気持ちが強いほど、ま...

独身生活への執着を手放し、家族をつくる未来に執念を燃やす妊活が思うように進まない人ほど、「もっと良い方法はないか」と新しい情報を探し続けることがあります。もちろん、知識を増やすことは大切です。しかし、本当に見直すべきなのは、新しい情報ではな...

妊活がうまくいく人は「時間」ではなく「継続」を管理している「妊活をしたいけれど、仕事が忙しくて時間がない」「毎日やることが多くて、妊活まで手が回らない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。ですが、妊活で本当に大切なのは、どれだけ長い...

妊活を続けていると、頑張っているのに結果が出ない時があります。食事を気をつけて、生活習慣を見直して、通院を続けて、自分なりにできることを一つずつ積み重ねている。それでも思うような結果につながらないと、「これ以上、何を頑張ればいいんだろう」「...

毎日、仕事や家事に追われていると、一日があっという間に終わります。朝起きて支度をし、仕事へ行き、帰宅して食事を済ませる。少しスマートフォンを見ているうちに眠る時間になり、気づけばまた次の朝を迎えている。妊活のために生活を見直したいと思ってい...