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炭水化物を食べると何で太るのか??

美味しい炭水化物、脂質よりもカロリーが低いのになんで太るのか??それは、血糖値が急激に上がるからです。 炭水化物で血糖値が緩やかに上がる食べ物などをご紹介します。
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健康と肥満の境界線

2020年はコロナ禍の外出自粛で活動量が減り、「太ってしまった」という声がちらほら...。 新年にあたって「今年こそは痩せたい!」と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 これを機会に自分の体格をおさらいしましょう。 ...
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太りにくいおつまみ

前回 「太りやすいお酒と、太りにくいお酒」についてブログを書きました。 その際『アルコールで太るというよりも、それと一緒に食べた料理やおつまみで摂った脂質や糖質で太る』というのもお伝えしました。 今回はお...
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お正月太り対策!!

☆お正月が来る前に今からやること!! ●体重測定をして体重管理を行う。 ●食事のシーンでは食べすぎず、腹8分目の食生活を心がける。 ●食事のシーンでは温かい汁物から食べ、代謝が上がりやすくなるようにする。 ●...
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実は冬はダイエットに最適な季節

冬は代謝が高くなる季節ではありますが、同時に脂肪も蓄えやすい時期でもあるので、カロリーを摂りすぎてしまっていては、当然ながら痩せることはできません。 脂肪を蓄えやすくする 外の気温が低くなる冬は、からだの体温が下がらないようにするため脂...
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夜遅くにご飯を食べてはいけない理由~ダイエットを成功させましょう!!~

ダイエットをする人に絶対に知っておいてほしいのが「BMAL1(ビーマルワン)」という遺伝子です。 耳慣れない言葉かもしれませんが、この物質をうまく操ることができるかどうかで、太らない体質になれるかどうかが決まります...
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