ダイエット

太る人ほど先送りする？負のループを断ち切る方法「明日からダイエットを始めよう」「今週は忙しいから来週から」「もう少し落ち着いたら頑張ろう」こんな言葉を、今年何回口にしましたか？実は、ダイエットがうまくいかない人に共通する習慣のひとつが、「先...

「今年こそ痩せる」と決めたのに、もう10月です今年も残り3ヶ月となりました。「え？もう10月？」「ついこの前、お正月だった気がする」年齢を重ねるほど、1年が過ぎるのを早く感じませんか？子どもの頃の1年は長かった。夏休みは永遠に感じたし、1日...

「痩せたら、若い頃より綺麗になった」その理由とは？「若い頃の体型に戻りたい」そう思ってダイエットを始める方は少なくありません。ところが実際に体重や体脂肪が落ちてくると、「若い頃に戻ったというより、今のほうが綺麗かも」と感じることがあります。...

ミトコンドリアを活性化！体脂肪を燃やして痩せやすい体をつくる方法とは？「食事を減らしているのに痩せない」「若い頃と同じ生活なのに太ってきた」「運動しても体脂肪が落ちない」そんな方に注目していただきたいのが、細胞の中に存在するミトコンドリアで...

運動しても食事を減らしても痩せない！？ダイエット成功に必要な5つの習慣「運動しているのに痩せない」「食事を減らしているのに体重が落ちない」「一度痩せても、すぐにリバウンドしてしまう」そんな経験はありませんか？実は、ダイエットを成功させるため...

若い頃に筋肉を鍛えなかったツケは、中年以降にやってくる若い頃は、特別な運動をしていなくても疲れにくかった。多少食べ過ぎても、それほど体型は変わらなかった。ところが40代、50代になってくると、「以前より疲れやすくなった」「昔と同じように食べ...

逆襲のダイエット｜残り3ヶ月で今までの自分を覆す「時間がない」「お金がない」「体力がない」「仕事が忙しい」「落ち着いたら始めよう」そうやって先延ばしにしているうちに、今年も残り3ヶ月になりました。ここで一度、今年の自分を振り返ってみてくださ...

勝って兜の緒を締めよ！ダイエットも、まさにこの言葉が大切です。体質改善ダイエットを始めてみると、「思っていたより早く体脂肪が落ちた！」「こんなに早く数字が変わると思わなかった！」と実感される方が少なくありません。体重や体脂肪率の数字が順調に...

「太ったのは運動不足だから」と思っていませんか？「最近太ってきたのは、運動していないからかも」そう考える方は少なくありません。特に、これまであまり運動習慣がなかった方ほど、体重が増えた原因を「運動不足」と考えやすい傾向があります。しかし、体...

運動すれば痩せる⁉︎「体重が落ちないのは運動不足だから」そう思い込んで、とにかく運動量を増やそうとしている人は少なくありません。もちろん運動は大切です。しかし、太った原因を考えずに「運動すれば痩せる」と考えてしまうと、頑張っているのになかな...