更年期

若い頃に筋肉を鍛えなかったツケは、中年以降にやってくる若い頃は、特別な運動をしていなくても疲れにくかった。多少食べ過ぎても、それほど体型は変わらなかった。ところが40代、50代になってくると、「以前より疲れやすくなった」「昔と同じように食べ...

逆襲のダイエット｜残り3ヶ月で今までの自分を覆す「時間がない」「お金がない」「体力がない」「仕事が忙しい」「落ち着いたら始めよう」そうやって先延ばしにしているうちに、今年も残り3ヶ月になりました。ここで一度、今年の自分を振り返ってみてくださ...

更年期を「老化の加速」にするか「美しさを育むチャンス」にするかは、今の習慣で決まります。「40代、50代になって急に体力が落ちた」「顔のたるみや疲れが隠せなくなった」……。更年期に感じるこうした不調は、単なる年齢のせいではありません。これま...

更年期のつらい症状に鍼灸という選択肢｜ホットフラッシュ・イライラ・不眠をやさしく整える40代後半〜50代にかけて、誰にでも訪れる「更年期」。ホットフラッシュ（ほてり・のぼせ）、イライラや不安感、肩こり・頭痛・不眠など、心と体の両方にさまざま...