頭皮ケアは今が始めどき｜抜け毛は「年齢」より「季節ダメージ」が原因なことも
執筆：さがみ鍼灸整骨院（町田）／更新日：
頭皮ケアは今が始めどき。抜け毛は「年齢」よりも「季節のダメージ」が原因なことも多いです。鍼灸＋幹細胞培養液で髪も頭皮も驚くほど変わります。「抜け毛が増えたかも……」と思った今こそスタートしましょう。
1. なぜ今？季節ダメージが抜け毛を招く理由
- 乾燥・寒冷で血流低下：頭皮の毛細血管が収縮し、栄養が届きにくくなる。
- 皮脂バランスの乱れ：乾燥によるバリア低下→かゆみ・炎症→抜けやすい。
- 生活リズムの乱れ：日照時間・寒さで睡眠質が落ち、自律神経が乱れる。
ポイント：季節の変わり目は“ケアの始めどき”。対策が早いほど回復も早くなります。
2. 増加サインを見逃さないチェック
- 枕・排水口の毛がいつもより多い状態が2週間以上続く
- 分け目の地肌の透け感が強くなった／髪が細くなった
- 頭皮の乾燥・かゆみ・フケが増えた
3. 今日からできる正しい頭皮ケア
- 予洗い60秒：ぬるま湯で皮脂・整髪料を落とす。
- 指の腹で優しく洗う：爪は使わず、1か所3〜4往復のマッサージ洗い。
- すすぎ徹底：耳後ろ・生え際・うなじの残りに注意。
- タオルドライは押し当て：擦らず水分を吸わせる。
- ドライヤーは15〜20cm：根元→毛先、仕上げは冷風。
- 入浴＋首肩ストレッチ：血流を上げて寝る前のスマホを控える。
4. 逆効果になるNGケア
- 高温シャワー／長時間の熱風ドライ
- 強いクレンジングやアルコール高配合のスカルプ剤の多用
- 濡れ髪で就寝・きつい結び目・同じ分け目の固定
- 極端な糖質制限やタンパク質不足のダイエット
5. 当院のアプローチ（鍼灸＋幹細胞培養液）
さがみ鍼灸整骨院（町田）では、鍼灸で頭皮〜全身の血流と自律神経を整え、必要に応じて幹細胞培養液ケアを組み合わせ、土台から改善を狙います。
- 頭皮・側頭部・肩頸の血流を高める鍼灸施術
- 幹細胞培養液を用いた頭皮ケアのご提案
- 睡眠・栄養・運動の生活設計（続けられるメニュー化）
所在地：東京都町田市原町田4-7-12 2階（町田駅近く／提携駐車場あり）
6. よくある質問
Q. 1日に何本抜けたら要注意？
A. 目安は50〜100本の自然脱毛。2週間以上「増えた」が続く、または分け目の透け感が強いならご相談を。
Q. まず何から始めればいい？
A. 洗い方・乾かし方・睡眠の見直しが先。土台が整うほど施術の効果も出やすくなります。
