2026-07

不妊症を放っておくと、脳は「ラクなほう」へ流れる「妊娠したい」という気持ちはある。けれども、生活習慣を変えようと思うと続かない。検査や相談が必要だと分かっていても、つい先延ばしにしてしまう。運動や食事の見直しも、数日頑張ったところで元の生活...

妊活で体質改善が進んでいるかを確認するとき、体重やBMIだけを見ていませんか？もちろん体重も大切です。しかし、妊活の体づくりで本当に見てほしいのは、BMIよりも「体脂肪率の変化」です。体質改善のサインは「数字の変化」に出る体質改善は、気合い...

必要なことは、気持ちに追いつく妊活を続けていると、気持ちがついてこない日があります。「頑張らなければいけないのは分かっている」「生活を整えた方がいいのも分かっている」「でも、気持ちが追いつかない」そんなふうに感じることは、決して珍しいことで...

夏なのに足が冷えている方へ夏なのに足先が冷たい。冷房の効いた部屋にいると、足だけが冷えてつらい。寝るときも足が冷たく、なかなか温まらない。このような状態を「冷房のせい」「体質だから仕方ない」と見過ごしていませんか？もちろん、夏の足の冷えには...

眠りが浅い・夜中に起きやすい人は栄養不足と体の緊張を見直しましょう「寝つきは悪くないのに、眠りが浅い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」このような状態が続いている方は、睡眠時間だけでなく、体の回復力そのものが落...