妊活で「メンパ」を求めすぎていませんか？安心を求めるほど行動できなくなる落とし穴

妊活で「メンパ」を求めすぎていませんか？安心を求めるほど行動できなくなる落とし穴

妊活では、

「失敗したくない」
「できるだけ遠回りしたくない」
「予想外のことは起きてほしくない」
「できれば安心できる方法を選びたい」

と考える人は少なくありません。

最近、「タイパ」「コスパ」と並んで使われるようになった言葉に「メンパ」があります。

メンパとは「メンタルパフォーマンス」の略。

できるだけ精神的な負担を減らしたい。
不安になりたくない。
傷つきたくない。
予想外の出来事を避けたい。

つまり「安心感」を重視する考え方です。

ところが妊活では、この「安心を求める気持ち」が強くなりすぎると、かえって行動にブレーキをかけてしまうことがあります。

安心できるまで行動しないという落とし穴

妊活の相談では、次のような質問をいただくことがあります。

「これをやれば妊娠できますか？」
「何ヶ月続ければ結果が出ますか？」
「本当に意味がありますか？」
「もっと確実な方法はありませんか？」

もちろん、納得できる説明を受けてから行動することは大切です。

しかし、妊活に100％の保証はありません。

どれだけ準備をしても、思い通りにならないことがあります。

だからといって、確実だと分かるまで何もしないという選択を続けていると、その間にも時間は過ぎていきます。

妊活では、この時間を無視することができません。

大切なのは、失敗しない方法を探し続けることではなく、結果が分からなくても今できることを始めることです。

結果が保証されないことにも価値がある

例えば、毎日の食生活です。

• お菓子や超加工食品を減らす
• タンパク質や野菜を意識する
• 夜更かしを減らす
• 適度に身体を動かす
• 生活リズムを整える

一つひとつは地味な取り組みです。

しかも、これを実践すれば来月必ず妊娠するという保証もありません。

だからこそ、続けることが難しいのです。

しかし、妊活の目的は妊娠判定で陽性になることだけではありません。

その先には、妊娠期間を健やかに過ごし、健康で元気な赤ちゃんを出産するという大切な目標があります。

食事や睡眠、運動などの生活習慣を整えることは、妊娠の保証にはなりませんが、自分自身の健康を支える取り組みです。

結果が保証されていることだけを選んでいては、始められないこともあります。

予想外の出来事をなくすことはできない

妊娠してからも、出産してからも、予想外の出来事はたくさん起こります。

検査結果が思っていたものと違うこともあれば、予定していた通りに物事が進まないこともあります。

すべての不安を取り除いてから前へ進むことなどできません。

本当に必要なメンタルパフォーマンスとは、何も起こらない安心感ではなく、何か起きても次の行動を選べるという安心感なのではないでしょうか。

予想外の出来事を恐れて立ち止まるのではなく、予想外の出来事が起きても対応できる自分をつくること。

その積み重ねが、妊活を続ける力にもつながります。

コントロールできないことより、できることに集中する

妊活で大切なのは、未来を完全にコントロールする力ではありません。

コントロールできないことに悩み続けるのではなく、自分がコントロールできることに集中する力です。

年齢を止めることはできません。

過去を変えることもできません。

検査結果を自分の意思だけで決めることもできません。

しかし、

• 今日何を食べるか
• 何時に寝るか
• 身体を動かすか
• 生活習慣を見直すか
• 専門家に相談するか
• 今日から行動するか

これらは自分で選ぶことができます。

「もう少し安心できてから」

「もう少し自信がついてから」

「もう少し状況が落ち着いてから」

そう考えている間にも時間は進みます。

特に年齢による妊娠率の変化は、気持ちだけで止めることはできません。

だからこそ、今の自分にできることを先延ばしにしない姿勢が大切です。

妊活に必要なのは100％の安心ではなく、今日のベストを選ぶこと

安心できる未来が見えてから行動するのではありません。

行動することで、少しずつ自信や安心感を育てていくのです。

完璧な準備が整う日を待つ必要はありません。

今できることから始めればいいのです。

昨日より少し食生活を意識する。

今日はいつもより早く寝る。

気になっていた身体の状態を確認する。

必要な相談を先延ばしにしない。

こうした小さな行動が、未来の自分を支えてくれます。

妊活に必要なのは、100％安心できる未来を待つことではありません。

不確実な未来に向かっても、今日できるベストを選ぶことです。

予想外の出来事を恐れて立ち止まるのではなく、予想外の出来事が起きても前へ進める自分をつくる。

それこそが、妊活における本当のメンタルパフォーマンスなのかもしれません。

町田で妊活の身体づくりをお考えの方へ

さがみ鍼灸整骨院では、妊活に取り組む方の身体の状態や生活習慣を確認し、一人ひとりに合わせた鍼灸施術や日常生活のアドバイスを行っています。

妊活に必要なのは、情報を集め続けることだけではありません。

今の自分の状態を知り、目的に合った行動を始めることです。

一人で悩み続ける前に、まずはお気軽にご相談ください。