ダイエット ダイエットは痩せるためではなく、自分を取り戻すため
時間は取り戻せない。でも、自分を取り戻すことはできる。「もっと早く始めていればよかった」そう思ったことはありませんか？年齢を重ねるほど、時間の重みを感じるようになります。過ぎ去った時間は戻りません。若い頃の体力、何も気にせず動けていた身軽さ...
ダイエット
ダイエット ダイエット 食べ過ぎは意志の弱さじゃない 仕組みで変えるダイエット
「痩せたいのに食べてしまう」のは、あなたの意志が弱いからではありません。ダイエットが上手くいかない原因を「根性がないから」と自分を責めていませんか？実は、過剰な食欲の正体は、脳と身体の連携が乱れた「食行動の異常」です。この乱れを放置したまま...
ダイエット 「置き換えダイエット」が代謝を下げていた？｜40代からは食生活全体の設計し直しが必要
必要なのは「食生活全体を設計し直す」こと置き換えダイエットで一時的にカロリーだけ減らしても、体は飢餓感を感じて「省エネモード」になり、代謝はどんどん下がっていきます。40代以降の大人に本当に必要なのは、「どこか1食だけをガマンする」ことでは...
ダイエット ダイエットは「体重」より「体脂肪」と「体型」｜リバウンドしない体質改善のコツ
ダイエットで本当に落とすべきなのは「体重」ではなく「体脂肪」ダイエットというと、多くの人がまず「体重を落とすこと」を思い浮かべます。もちろん体重の変化も大切ですが、私たちが本当に意識してほしいのは「数字」ではなく「体の中身（体組成）」です。...
ダイエット ダイエット成功は「挫折」から始まる｜本気で痩せ体質に変わる
「同じ分量を食べているのに、太らない人」っていますよね。特別な努力をしていないように見えるのに、なぜかスッキリしている。自分と何が違うのか……？その答えの一つが、いわゆる「やせ体質」です。実は、ダイエットの成功は「我慢」ではなく、この体質の...
ダイエット 町田でダイエット体験会｜「やるやる詐欺」を卒業して春までに痩せる方法
「ダイエットするする…」が続いていませんか？「落ち着いたらやる」「来週からやる」…気づけば何週間も過ぎてしまう。それ、まるで“するする詐欺”みたいになっていて、いちばん勿体ないのは時間です。春は、薄着・イベント・写真が増える季節。今から始め...
ダイエット 正月太りは今がチャンス！先送りせず勢いで落とすダイエット体験会受付中
「正月、特に食べ過ぎた覚えはないのに太った…」その感覚、かなり“あるある”です。原因は食べた量よりも、正月に起きやすい代謝（消費カロリー）が落ちる生活習慣にあることが多いからです。今回は、正月に太りやすくなる理由と、春まで脂肪を溜めないため...
ダイエット 40代不妊症とダイエット｜3ヶ月9kg減で妊娠に近づいた町田市の高齢妊活症例
不妊症とダイエット今回は、町田市在住・40歳のY.Iさん（パート）のインタビューをご紹介します。41歳になる直前の約3ヶ月で9kgの減量に成功し、その後の体外受精再チャレンジでご妊娠されました。「年齢的にもう難しいかも…」と感じている方でも...
ダイエット 脂肪肝・LDLコレステロールが気になる女性へ｜水溶性食物繊維とダイエットで「胆汁酸」と「腸」を整える
脂肪肝・LDLコレステロールが気になる女性へ｜水溶性食物繊維とダイエットで「胆汁酸」と「腸」を整える「お酒はほとんど飲まないのに、健診で脂肪肝と言われた…」「悪玉コレステロール（LDL）が高いから注意しましょう、と毎年言われる…」そんな女性...
ダイエット ダイエットは体重より「体脂肪と体型」｜同じ体重でも見た目が変わる正しい引き締め方
ダイエットで本当に大事なのは「体重」よりも体脂肪と体型「体重ばかり気にして、一喜一憂していませんか？」ダイエットというと、まず体重計の数字に目がいきますが、健康と見た目の両方に直結するのは「体脂肪率」と「体型（ボディライン）」です。同じ身長...