ダイエット 40代から要注意！脂肪肝が糖尿病を招く理由
糖尿病で寿命が8〜11年も縮む？40代から見直したい脂肪肝対策糖尿病は、ただ血糖値が高いだけの病気ではありません。血糖値が高い状態が続くと、血管が傷つき、心筋梗塞、脳梗塞、腎臓病、神経障害、視力低下など、全身に影響が出やすくなります。つまり...
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ダイエット ダイエットは理想の未来と避けたい未来どちらを選ぶか
ダイエットは「こうなりたい」だけでなく、「このままだとつらくなるかも」に気づくことも大切目標を達成する方法として、よく知られているのが「理想の未来を視覚化すること」です。痩せた自分、体が軽くなった自分、健康的に毎日を過ごしている自分を思い描...
ダイエット 同じ体重でも見た目が違う理由｜筋肉と脂肪の体積差で太って見える人の特徴と改善法
同じ体重でも見た目が違うのはなぜ？体重より大切な「体の中身」「同じ身長で同じ体重なのに、なぜこんなに見た目が違うの？」ダイエットをしていると、体重の数字ばかり気になってしまうことがあります。しかし、同じ体重でも見た目は大きく変わります。その...
ダイエット 実はお菓子より太る!? ダイエット中に避けたい3つの“落とし穴食品”とは
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