妊活
オートファジー
アンチエイジング
オートファジー
アンチエイジング
妊活とオートファジー｜体の中から若返る！アンチエイジング・老化防止で授かり体質へ
オートファジーとは、古くなった細胞を分解・再利用して体をリフレッシュさせる“体内のお掃除システム”。
妊活だけでなく、アンチエイジングや老化防止にもつながる注目の仕組みです。
オートファジーとは？妊活にどう関係するの？
オートファジー（autophagy）は、細胞が自分自身を分解・再利用して新しく生まれ変わる働きのこと。
この仕組みが整うと、細胞の老化を防ぎ、体の中から若返るサイクルが生まれます。
- 古い細胞をリセット → 代謝・ホルモンが整う
- 卵子や精子の質を守る → 授かりやすい体へ
- 体の酸化・炎症を抑える → アンチエイジング・老化防止
つまり、オートファジーは「若返り × 妊活 × 健康」を支える共通の仕組みといえます。
12時間の時間制限食でオートファジーを活性化
妊活中でも無理なくできる方法が「12時間の時間制限食」。
例：朝8時〜夜8時の間に食事を終えるだけで、睡眠中にオートファジーが自然に働きやすくなります。
- 夜遅く食べない → 血糖コントロールとホルモンバランスが安定
- 睡眠中に細胞修復が進む → 若返り効果UP
- 腸内環境が整う → 免疫・代謝も改善
鍼灸・温活で“めぐり”を整えオートファジーを後押し
体が冷えると代謝が落ち、オートファジーも働きにくくなります。
鍼灸やよもぎ蒸しで血流と自律神経を整えることで、細胞の再生サイクルがスムーズに。
妊活中の冷え・生理不順・PMSにも良い効果が期待できます。
町田の「さがみ鍼灸整骨院」でできること
- 妊活鍼灸でホルモンと血流を整える
- よもぎ蒸し・温灸で体の芯から温める
- 体質・生活習慣・食事指導で根本サポート
