1人目はすぐ妊娠したのに…2人目妊活で見逃したくない産後の変化

「1人目は自然に妊娠できたから、2人目も大丈夫だと思っていました」

2人目妊活のご相談で、よく聞く言葉です。

しかし、1人目を妊娠したときの身体と、出産を経験したあとの身体は同じではありません。

妊娠、出産、授乳、睡眠不足、育児、仕事復帰。

女性の身体には、想像以上に大きな変化が起こっています。

まず確認してほしい「産後の変化」

2人目妊活を始めるときは、まず1人目を妊娠した頃と比べてみてください。

• 生理周期が以前と変わっていないか
• 経血量が以前より減っていないか
• 生理の日数が短くなっていないか
• 以前より冷えを感じていないか
• 疲れが抜けにくくなっていないか
• 睡眠時間が減っていないか
• 体重や体脂肪率が大きく変わっていないか

こうした小さな変化は、今の身体の状態を見直す大切なきっかけになります。

1人目を妊娠できたことと、今の身体の状態は別

「一度妊娠できたから、妊娠する力はあるはず」

そう考えるのは自然なことです。

ただし、妊活で大切なのは過去ではなく、現在の身体です。

1人目の妊娠から数年経っていれば、その分だけ年齢も重ねています。

さらに産後は、自分の食事や睡眠よりも子どもを優先する生活になりやすく、仕事復帰後は育児と仕事の両立で休む時間も少なくなります。

以前なら一晩眠れば回復していた疲れが残る。

手足が冷えるようになった。

生理が以前より軽くなった。

周期が短くなった、あるいは長くなった。

こうした変化を「出産したから仕方ない」「年齢のせい」と見過ごさないことが大切です。

生理は毎月届く身体からの情報

妊活中は「生理が来た・来なかった」だけを見てしまいがちですが、生理には身体の状態を考えるヒントがあります。

• 周期は何日なのか
• 毎月ほぼ一定なのか
• 経血量は変わっていないか
• 生理が続く日数はどうか
• 排卵後の高温期はどうか

排卵後には黄体ホルモンが分泌され、子宮内膜にも変化が起こります。

そのため、生理周期や基礎体温などは、排卵の状態を考える一つの材料になります。

以前と比べて明らかな変化が続いている場合には、一度婦人科で相談することも大切です。

「疲れやすい」「冷える」も放置しない

小さな子どもを育てていれば疲れるのは当然です。

だからこそ、

「みんなこんなものだろう」

と我慢してしまう女性が少なくありません。

しかし、疲れやすさや冷えには、睡眠不足や食事量だけでなく、鉄不足や甲状腺機能など、さまざまな要因が関係することがあります。

特に妊娠・出産では鉄の需要も大きくなります。

食事が子ども中心になり、自分は簡単なもので済ませる生活が続けば、栄養状態も以前とは変わってきます。

「産後だから」で終わらせず、自分の身体にも目を向けてください。

2人目妊活は「1人目のときと同じ」で考えない

1人目のときには、

• よく眠れていた
• 自分の時間があった
• 食事をゆっくり食べられた
• 運動する時間があった
• 仕事と育児を同時にしていなかった

という方も多いと思います。

ところが2人目妊活では、その条件が大きく変わっています。

それなのに妊活だけを1人目と同じ方法で進めようとしても、身体の現在地と合わないことがあります。

まず見るべきなのは、

「前回どうだったか」

ではなく、

「今の私はどうなっているか」

です。

こんな変化がありませんか？

1人目を妊娠した頃と比べてみてください。

• 生理周期
• 経血量
• 睡眠時間
• 疲労感
• 手足の冷え
• 体重と体脂肪率
• 食生活
• 運動量
• ストレス
• 夫婦生活の頻度

一つひとつは小さな変化でも、数年間積み重なれば身体全体の状態は大きく変わります。

2人目妊活こそ「今の身体」を知ることから

子どもがいると、自分のことはどうしても後回しになります。

しかし、2人目を望むのであれば、お母さん自身の身体を整える時間も必要です。

生理が来ているから大丈夫。

1人目を妊娠できたから大丈夫。

まだ年齢的に大丈夫。

そう決めつけるのではなく、一度立ち止まって今の身体を確認してみてください。

妊活で大切なのは、過去の身体ではありません。

これから妊娠・出産を目指す「現在の身体」です。

1人目の妊娠から今日までに何が変わったのか。

そこに、2人目妊活を考えるヒントが隠れているかもしれません。