寒暖差で抜け毛が増える？秋の育毛対策

その抜け毛、寒暖差が関係しているかも？

「最近、シャンプーのたびに抜け毛が気になる」
「朝起きると枕に髪の毛が落ちている」
「以前より分け目が目立つようになった」

そんなお悩みはありませんか？

秋は朝晩と日中の気温差が大きくなる季節です。実は、季節の変わり目には抜け毛が増える傾向を報告した研究もあります。

ただし、寒暖差そのものが直接抜け毛を増やすと証明されているわけではありません。睡眠や体調、頭皮の乾燥など、さまざまな要因を考えることが大切です。

■ なぜ秋は抜け毛が気になるの？

【1】寒暖差と自律神経
寒暖差が大きいと、体は体温を調節するために自律神経を働かせます。睡眠不足やストレスが重なると、疲労や体調不良につながることがあります。

【2】頭皮の血流
寒さによって皮膚の血管は収縮しやすくなります。毛根には血液を通じて酸素や栄養が届けられるため、血流は髪の健康を考えるうえで重要です。ただし、寒さによる一時的な血流変化が薄毛の直接原因とは限りません。

【3】頭皮の乾燥
秋から冬は空気が乾燥しやすく、頭皮のかゆみやフケ、炎症が気になる方もいます。洗浄力の強すぎるシャンプーや熱いお湯にも注意が必要です。

【4】夏の生活習慣の影響
夏の睡眠不足、偏った食事、強いストレスなどが重なると、髪の健康にも影響することがあります。抜け毛は複数の要因が関係するため、生活全体を見直すことが大切です。

■ 育毛剤だけに頼っていませんか？

抜け毛が気になると、シャンプーを変えたり育毛剤を使ったりする方が多いと思います。

しかし、髪の健康には頭皮だけでなく、食事・睡眠・ストレス・ホルモンバランスなども関係します。

表面的なケアだけでなく、体の内側にも目を向けてみませんか？

■ 当院の育毛鍼は頭皮だけを見ません

町田のさがみ鍼灸整骨院では、頭皮の状態に加え、首や肩の緊張、姿勢、睡眠、食生活なども確認しています。

育毛鍼では頭皮の表面だけでなく、その下にある組織へのアプローチも行い、一人ひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

鍼灸による発毛・増毛効果は十分に確立されておらず、効果には個人差があります。医療機関での薄毛治療に代わるものではありません。

■ 今日から始めたい抜け毛対策

・十分な睡眠時間を確保する
・タンパク質、鉄、亜鉛などを不足させない
・頭皮を洗いすぎず乾燥を防ぐ
・首肩の緊張を和らげる
・過度なストレスをため込まない
・抜け毛の増加や分け目の変化を観察する

■ 抜け毛を放置せず、今できることから

「最近、髪のボリュームが減った気がする」
「抜け毛が増えて、この先が心配」

そんな方は、季節の変わり目をきっかけに、ご自身の頭皮や生活習慣を見直してみませんか？

急激な脱毛、円形の脱毛、頭皮の強い炎症、進行する薄毛がある場合は、まず皮膚科で原因を確認することをおすすめします。

髪の悩みを一人で抱えず、お気軽にご相談ください。