体脂肪

同じ体重でも見た目が違うのはなぜ？体重より大切な「体の中身」「同じ身長で同じ体重なのに、なぜこんなに見た目が違うの？」ダイエットをしていると、体重の数字ばかり気になってしまうことがあります。しかし、同じ体重でも見た目は大きく変わります。その...

ダイエットは「体の大掃除」！年内に片付けて、新しい体型を手に入れよう「今年こそ痩せるつもりだったのに、もう年末が見えてきた…」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。でも、まだ間に合います。ダイエットを「体の大掃除」と考えれば、年...

SNSでキラキラした“ビフォーアフター”を見るたびにため息…。「いつか私も」と思うのに、忙しさや気分に押されて動けない。このブログは、完璧より“ちょうど良い”を合言葉に、今日からできる小さな行動だけを集めました。続けやすさ重視でいきましょう...