体重

ぽっこりお腹と体脂肪を減らすために見直したい腸の健康「食事を減らしているのに体重が落ちない」「お腹がぽっこりしている」「毎日スッキリ排便できない」40代・50代女性のダイエット相談では、このようなお悩みを耳にします。実は、便秘とダイエットに...

体重より見た目！大人女性が目指す理想のボディライン「最近、写真に写る自分が老けて見える…」「昔は似合っていた服が似合わなくなった」「体重はそれほど増えていないのに、お腹や背中のお肉が気になる」そんな悩みを感じていませんか？最近よく耳にする「...

昔は痩せたのに…40代・50代女性が見直すべきダイエット方法「昔は少し食事を減らせば痩せたのに…」「若い頃と同じダイエットをしても体重が落ちない」「体重はそれほど増えていないのに、お腹や腰回りが太くなった」40代・50代の女性から、このよう...

太る人ほど先送りする？負のループを断ち切る方法「明日からダイエットを始めよう」「今週は忙しいから来週から」「もう少し落ち着いたら頑張ろう」こんな言葉を、今年何回口にしましたか？実は、ダイエットがうまくいかない人に共通する習慣のひとつが、「先...

勝って兜の緒を締めよ！ダイエットも、まさにこの言葉が大切です。体質改善ダイエットを始めてみると、「思っていたより早く体脂肪が落ちた！」「こんなに早く数字が変わると思わなかった！」と実感される方が少なくありません。体重や体脂肪率の数字が順調に...

記録は良くも悪くも数字に反映される毎日の行動は、良くも悪くも記録された数字に反映されていきます。食事が乱れた。歩数が少なかった。水分摂取が不足していた。睡眠時間が短かった。反対に、食事が整い、活動量が増え、生活リズムが安定してくれば、その積...

妊活で体質改善が進んでいるかを確認するとき、体重やBMIだけを見ていませんか？もちろん体重も大切です。しかし、妊活の体づくりで本当に見てほしいのは、BMIよりも「体脂肪率の変化」です。体質改善のサインは「数字の変化」に出る体質改善は、気合い...

必要なのは「食生活全体を設計し直す」こと置き換えダイエットで一時的にカロリーだけ減らしても、体は飢餓感を感じて「省エネモード」になり、代謝はどんどん下がっていきます。40代以降の大人に本当に必要なのは、「どこか1食だけをガマンする」ことでは...

ダイエットで本当に大事なのは「体重」よりも体脂肪と体型「体重ばかり気にして、一喜一憂していませんか？」ダイエットというと、まず体重計の数字に目がいきますが、健康と見た目の両方に直結するのは「体脂肪率」と「体型（ボディライン）」です。同じ身長...