逆襲のダイエット｜残り3ヶ月で今までの自分を覆す

逆襲のダイエット｜残り3ヶ月で今までの自分を覆す

「時間がない」
「お金がない」
「体力がない」
「仕事が忙しい」
「落ち着いたら始めよう」

そうやって先延ばしにしているうちに、今年も残り3ヶ月になりました。

ここで一度、今年の自分を振り返ってみてください。

3ヶ月前と比べて、体重は変わりましたか？
体脂肪率は変わりましたか？
鏡に映る体型は変わりましたか？
食生活や生活習慣は変わりましたか？

「痩せたい」と思っているだけでは、残念ながら体は変わりません。

時間ができたら。
仕事が落ち着いたら。
もう少し余裕ができたら。

その「いつか」を待っている間にも、時間は過ぎていきます。

「あの時やっておけばよかった」を今年で終わらせる

3ヶ月前に始めていたら、今頃どうなっていたでしょうか。

そして今始めなければ、3ヶ月後にも同じことを考えているかもしれません。

だから、ここからは「逆襲のダイエット」です。

今まで何度も挫折した。
自己流では続かなかった。
仕事を理由に後回しにしてきた。
年齢とともに体重や体脂肪率が気になるようになった。

それでも、今年はまだ終わっていません。

残り3ヶ月。90日あれば変えられることはたくさんある

90日あれば、毎日の食事を見直すことができます。

水分摂取を意識することもできます。

睡眠時間を見直すこともできます。

日常生活で体を動かす習慣を身につけることもできます。

そして何より、「また今度」と先延ばしにしてしまう習慣を変えることができます。

ダイエットは体重を落とすだけではありません

大切なのは、体重だけを追いかけることではありません。

体脂肪率を確認しながら、筋肉量とのバランスを考え、自分が目指す体型へ近づけていくことです。

極端に食事を減らして一時的に体重を落としても、それを維持できなければ同じことを繰り返してしまいます。

必要なのは短期間だけ頑張ることではなく、太りにくい生活習慣を身につけること。

変えたいのは「体型」だけではない

鏡を見たときに、以前より自分の体型が好きになる。

着られなかった服が着られるようになる。

体重計の数字に一喜一憂するのではなく、自分で食事や生活をコントロールできるようになる。

そして、

「私にもできた」

という自信を取り戻す。

これもダイエットで得られる大きな変化のひとつです。

できない理由を探すのは、もう終わり

時間がない。
お金がない。
体力がない。
仕事が忙しい。

もちろん、それぞれ事情はあります。

しかし、生活が完璧に整ってから始めようとしていたら、そのタイミングはいつになるでしょうか。

大切なのは、今できることから始めることです。

昨日までの自分を責める必要はありません。

変えられるのは、今日からの行動です。

今年最後の3ヶ月で、今までの自分を覆す

「あれから何も変わっていない自分」を卒業したい。

来年こそではなく、今年から変わりたい。

そんな人だけ、一緒に始めましょう。

今年も残り3ヶ月。

今までの自分を覆す、逆襲のダイエット。

3ヶ月後、「あの時始めてよかった」と思える自分を目指して、今日から動き出しましょう。

さがみ鍼灸整骨院では、体重だけではなく体脂肪率や筋肉量なども確認しながら、一人ひとりに合わせたダイエットをサポートしています。

自己流のダイエットを繰り返してきた方、何から始めればいいのかわからない方も、まずは現在の自分の体を知るところから始めてみてください。