肥満

ぽっこりお腹と体脂肪を減らすために見直したい腸の健康「食事を減らしているのに体重が落ちない」「お腹がぽっこりしている」「毎日スッキリ排便できない」40代・50代女性のダイエット相談では、このようなお悩みを耳にします。実は、便秘とダイエットに...

運動しても食事を減らしても痩せない！？ダイエット成功に必要な5つの習慣「運動しているのに痩せない」「食事を減らしているのに体重が落ちない」「一度痩せても、すぐにリバウンドしてしまう」そんな経験はありませんか？実は、ダイエットを成功させるため...

若い頃に筋肉を鍛えなかったツケは、中年以降にやってくる若い頃は、特別な運動をしていなくても疲れにくかった。多少食べ過ぎても、それほど体型は変わらなかった。ところが40代、50代になってくると、「以前より疲れやすくなった」「昔と同じように食べ...

勝って兜の緒を締めよ！ダイエットも、まさにこの言葉が大切です。体質改善ダイエットを始めてみると、「思っていたより早く体脂肪が落ちた！」「こんなに早く数字が変わると思わなかった！」と実感される方が少なくありません。体重や体脂肪率の数字が順調に...

「太ったのは運動不足だから」と思っていませんか？「最近太ってきたのは、運動していないからかも」そう考える方は少なくありません。特に、これまであまり運動習慣がなかった方ほど、体重が増えた原因を「運動不足」と考えやすい傾向があります。しかし、体...

ダイエットするなら睡眠が大事｜ホルモン分泌が痩せやすさを左右する理由ダイエットというと、まず食事を減らすことや運動を増やすことを考える人が多いと思います。もちろん食事と運動は大切です。しかし、どれだけ食事に気をつけても、どれだけ運動を頑張っ...

太る理由と痩せない理由は全く別です太る理由と痩せない理由は、全く別です。太る理由は、基本的に過食です。食べ過ぎている。飲み過ぎている。間食が多い。夜に食欲が爆発する。少しだけ、今だけ、これくらいが積み重なる。本人に自覚がなくても、体に入って...

ダイエットは「こうなりたい」だけでなく、「このままだとつらくなるかも」に気づくことも大切目標を達成する方法として、よく知られているのが「理想の未来を視覚化すること」です。痩せた自分、体が軽くなった自分、健康的に毎日を過ごしている自分を思い描...

食べるのが好きな人こそ、ダイエットをするメリットは大きい「食べることが好きだから痩せられない」と諦めていませんか？実は、食べるのが好きな人ほど、体質から変える価値があります。一生我慢し続けるよりも、「食べても燃やせる身体」を作る方が、人生の...