ダイエット 逆襲のダイエット｜残り3ヶ月で今までの自分を覆す
逆襲のダイエット｜残り3ヶ月で今までの自分を覆す「時間がない」「お金がない」「体力がない」「仕事が忙しい」「落ち着いたら始めよう」そうやって先延ばしにしているうちに、今年も残り3ヶ月になりました。ここで一度、今年の自分を振り返ってみてくださ...
2026-09
ダイエット 
不妊症 妊活はあなたを成長させる時間。すべての出会いには意味がある
妊活を意識したら「次のステージ」へ。妊娠力とは未来を変える力妊娠力を高めるために、何をしていますか？食事を変える。運動をする。睡眠を整える。サプリメントを飲む。もちろん、どれも妊活を考えるうえで大切なことです。でも、私は「妊娠力」を身体の状...
不妊症 子宮内フローラ善玉菌0％が2回。『そんなに食べてない』に隠れた食習慣
過去に、子宮内フローラ検査で「善玉菌0％」という結果を2回経験した方がいました。1回目の検査結果を確認したとき、普段の食生活について詳しく聞いてみると、 夕食はスーパーのお惣菜が多い 外食はチェーン店が中心 お菓子を日常的に食べるという食生...
不妊症 「妊活しているつもり」になっていませんか？
「妊活しているつもり」になっていませんか？葉酸を飲んでいる。少し食事に気をつけている。時間がある時は運動している。早く寝られる日は早く寝ている。一つひとつは決して悪いことではありません。しかし、この「少しずつやっている」が積もり積もって、い...
不妊症 1人目は妊娠できたから大丈夫、が2人目妊活の落とし穴
1人目はすぐ妊娠したのに…2人目妊活で見逃したくない産後の変化「1人目は自然に妊娠できたから、2人目も大丈夫だと思っていました」2人目妊活のご相談で、よく聞く言葉です。しかし、1人目を妊娠したときの身体と、出産を経験したあとの身体は同じでは...
不妊症 妊活する時間がない？まずスクリーンタイムを見て！
「時間がない」が口癖になっていませんか？「忙しくて食事を整える時間がない」「運動する時間がない」「早く寝たいけれど時間がない」「妊活のために何かしたいけれど、毎日余裕がない」そんなとき、一度スマホの「スクリーンタイム」を確認してみてください...
ダイエット 体脂肪が落ちた時こそ油断禁物！ダイエットはここからが勝負
勝って兜の緒を締めよ！ダイエットも、まさにこの言葉が大切です。体質改善ダイエットを始めてみると、「思っていたより早く体脂肪が落ちた！」「こんなに早く数字が変わると思わなかった！」と実感される方が少なくありません。体重や体脂肪率の数字が順調に...
育毛 季節の変わり目は抜け毛の季節？秋こそ育毛ケアが大切な理由
季節の変わり目に抜け毛が増えていませんか？夏から秋、秋から冬など、季節の変わり目になると「最近、抜け毛が増えた気がする」と感じる方が増えてきます。シャンプーのときに排水口に髪の毛が増えた、ドライヤーのあとに床へ落ちる髪が目立つ、朝起きると枕...
不妊症 子宮内膜症・PCOS・子宮筋腫…本当に病気だけが不妊の原因ですか？
病気だから不妊？本当にそれだけでしょうか 「子宮内膜症があるから妊娠しにくい」 「卵巣嚢胞があるから」 「多嚢胞卵巣症候群（PCOS）だから」 「子宮筋腫があるから」 「子宮腺筋症があるから」妊活をしていると、このように「病気があるから妊娠...
不妊症 排卵は月1個。でも卵子は毎日減っている
排卵は月1個。でも卵子は毎日減っている「排卵する卵子は毎月1個だから、卵子も1か月に1個ずつ減っていく」そう思っている方は少なくありません。しかし、実際には排卵した1個だけがなくなっているわけではありません。卵巣の中では、たくさんの卵胞が成...