「痩せたら、若い頃より綺麗になった」その理由とは？
「若い頃の体型に戻りたい」
そう思ってダイエットを始める方は少なくありません。
ところが実際に体重や体脂肪が落ちてくると、
「若い頃に戻ったというより、今のほうが綺麗かも」
と感じることがあります。
これは単純に体重が減ったからだけではありません。
年齢を重ねた今だからこその魅力に、フェイスライン・姿勢・体型・ファッションなどの変化が加わることで、全体の印象が大きく変わるからです。
① フェイスラインがすっきりする
体脂肪が減ってくると、身体だけではなく顔周りの印象も変わってきます。
頬やあご、首周りがすっきりすると、輪郭がはっきりして見えやすくなります。
特に写真を撮ったとき、
「顔が小さく見える」
「横顔が変わった」
「首周りがすっきりした」
と変化に気づくこともあります。
② 姿勢とシルエットが変わる
見た目の印象を決めるのは、顔だけではありません。
お腹、腰、背中などに余分な脂肪がついてくると、身体全体が丸いシルエットに見えやすくなります。
一方で、筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を落としていくと、ウエストや背中などのラインが変わり、立っている姿そのものがすっきり見えるようになります。
体重計の数字以上に「見た目が変わった」と感じる理由のひとつです。
③ 大切なのは「体重」より「体型」
ここが大切です。
ただ体重を減らせば綺麗になるわけではありません。
食事を極端に減らして体重だけを落とそうとすると、脂肪だけでなく筋肉まで減ってしまうことがあります。
体重は減ったのに、
「思ったような体型にならない」
「身体にメリハリがなくなった」
ということになってしまっては、本来目指していたダイエットとは違います。
大人のダイエットで意識したいのは、
筋肉をできるだけ維持する
＋
余分な体脂肪を減らす
ということです。
④ 「隠す服」から「着たい服」へ
体型が気になっていると、
「お腹が目立たない服」
「二の腕を隠せる服」
「身体のラインが出ない服」
など、知らないうちに体型を隠すことを基準に洋服を選んでいることがあります。
体型が変わると、今まで避けていた洋服にも挑戦しやすくなります。
すると髪型やメイク、ファッションにも変化が生まれ、全体の印象まで変わっていきます。
⑤ 若い頃にはなかった「大人の魅力」がある
年齢を重ねることは、マイナスばかりではありません。
経験を重ねたことで生まれる表情や落ち着き、自分に似合うものへの理解など、若い頃にはなかった魅力があります。
そこに健康的な体型が加わることで、
「20代の自分に戻った」のではなく、
「今の自分が一番綺麗」
と思えるようになることがあります。
ダイエットは「若返るため」だけではない
年齢を重ねることを止めることはできません。
しかし、これからの身体をどうつくっていくかは変えることができます。
ダイエットの目的は、単純に体重計の数字を小さくすることではありません。
体重と体脂肪を落としながら、筋肉を守り、理想の体型をつくっていく。
それによって、見た目だけでなく洋服選びや毎日の過ごし方まで変わっていくことがあります。
若い頃に戻ることを目指すのではなく、
「これからの自分を、今までで一番綺麗にする」
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ダイエットは、情報をたくさん集めることよりも、
「今の自分は何を優先した方がいいのか」を整理することが大切です。
さがみ鍼灸整骨院では、
現在の身体の状態や生活習慣を確認しながら、
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