体重増加は体調不良の入り口｜外食・コンビニ習慣から見直すダイエットと鍼灸整体＋EMS【町田】
「ちょっと太っただけだから大丈夫」
そう思って、体重の変化をそのままにしていませんか？
実は、この「少し太っただけ」が、将来の健康を大きく揺るがす体調不良の入り口になることがあります。
なぜ「少しの体重増加」が危険なサインなのか
体重が増える背景には、
- 高カロリーな食事
- 夜遅い時間の飲食
- 外食・コンビニ食の習慣化
- お酒や揚げ物の摂りすぎ
といった生活習慣が隠れていることが多くあります。
特に、外食やコンビニ弁当は炭水化物（糖質）が多くなりやすい傾向があります。また、寝る前の飲酒や揚げ物は、使いきれなかった糖やカロリーを体脂肪として蓄えやすくする原因になります。
こうした生活が続くことで、じわじわと体重が増え、気づいた頃には「ダイエットしても落ちにくい体」になってしまうことも珍しくありません。
体重増加と一緒に出てくる「体調不良のサイン」
体重増加は、見た目だけの問題ではありません。次のような症状が出てきている場合、体の中ではすでに変化が始まっています。
- 以前より疲れやすくなった
- 朝起きるのがつらく、スッキリ感がない
- 肩こり・腰痛が慢性的に続いている
- 足のむくみや冷えが気になる
- 階段や坂道で息切れしやすくなった
これらはどれも、血流の低下や筋力の低下と関係しています。体重増加は、こうした体調不良のスタート地点になっている可能性があるのです。
「食べないだけ」のダイエットが失敗しやすい理由
体重が増えると、多くの人がまず「食べる量を減らす」ことを考えます。しかし、
- 炭水化物だけを極端に減らす
- サラダやスープだけで済ませる
- 自己流の断食を繰り返す
といった「食べないだけ」のダイエットは、短期的には体重が落ちても、
- 筋肉量が減って基礎代謝が低下する
- 少し食べただけで太りやすい体になる
- リバウンドを繰り返しやすい
という大きなリスクがあります。
大切なのは、「体重」だけを見るのではなく、「筋肉」「脂肪」「体調」全体を整えることです。
鍼灸整体＋よもぎ蒸し＋EMSで「痩せやすい体」を目指す
さがみ鍼灸整骨院（町田）では、
- 鍼灸整体で筋肉の緊張や歪みを整え、血流を改善
- よもぎ蒸しで体を内側から温め、冷えやむくみをケア
- 医療用レベルEMSでお腹・お尻などの筋肉を効率よくトレーニング
といったアプローチを組み合わせ、「体調を整えながら体重を落とす」ダイエットサポートを行っています。
単に数字を減らすだけでなく、
- 疲れにくい体
- 冷えにくい体
- リバウンドしにくい体
を目指すことで、将来の健康リスクも一緒に減らしていくことを大切にしています。
3週間集中ダイエット体験コースのご案内
「本気で体調を立て直したい」「自己流ダイエットに限界を感じている」という方のために、初めての方でも試しやすい3週間集中ダイエット体験コースをご用意しています。
コース内容（一例）
- 初回カウンセリング＋InBody（体組成計）測定
- 鍼灸整体 2回
- 医療用レベルEMS（お腹・お尻など） 3回
- よもぎ蒸し 1回
- 食事・生活習慣アドバイス（LINEまたは対面）
※内容や回数は、お体の状態やご希望に合わせてご提案いたします。
こんな方におすすめです
- ここ1〜2年で体重が増えたまま戻らない
- 疲れやすさ・冷え・むくみが気になっている
- 自己流ダイエットで何度もリバウンドしてきた
- 健康診断の結果が気になり始めた
- 将来の病気リスクを今のうちから減らしたい
まとめ｜「少し太っただけ」の今こそ、体を立て直すチャンス
体重増加は、見た目だけの問題ではなく、体調不良の入り口でもあります。
外食やコンビニ食、夜遅い食事やお酒が続いている方は、今が生活習慣と体調を見直すタイミングかもしれません。
「少し太っただけ」のうちに、
- 食事・生活習慣の見直し
- 鍼灸整体やよもぎ蒸しでの体調ケア
- EMSによる効率的な筋力アップ
を組み合わせることで、将来の不調や病気のリスクを減らしながら、無理のないダイエットを進めていきましょう。
町田周辺で、体調から整えるダイエットをお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
