ダイエット 太る原因は運動不足ではない？「食べ過ぎ」と「食べないダイエット」の落とし穴
「太ったのは運動不足だから」と思っていませんか？「最近太ってきたのは、運動していないからかも」そう考える方は少なくありません。特に、これまであまり運動習慣がなかった方ほど、体重が増えた原因を「運動不足」と考えやすい傾向があります。しかし、体...
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不妊症 妊活がうまくいかない時こそ、人生を変えるチャンス
逆境こそ、妊活で人生を変えるチャンス妊活が順調なときは、なかなか自分を変えようとは思いません。思うような結果が出ない。年齢への焦りがある。周りの妊娠報告を聞いて落ち込む。頑張っているのに前に進んでいる気がしない。そんな逆境に立たされたとき、...
不妊症 妊活で体を変えるなら、まず体脂肪率を見よう
妊活の体質改善は「体重」より「体脂肪率」を見る妊活で「体質改善をしましょう」と言われても、何をもって改善したと判断するのかが曖昧では、本当に体が変わっているのかわかりません。そこで、ひとつの目安になるのが「体重」と「体脂肪率」の変化です。妊...
不妊症 妊活で幸せを掴む。「幸せになる4つの因子」を育てよう
妊娠したら幸せになれる。赤ちゃんを授かったら、今抱えている不安から解放される。妊活が長くなるほど、そんなふうに「幸せ」を未来に置いてしまうことがあります。でも、妊娠するまでの時間もあなたの大切な人生です。結果が出るまで幸せを先送りするのでは...
育毛 薄毛が気になる人はドライヤーでしっかり乾かすべき？正しい乾かし方と注意点
薄毛が気になる人はドライヤーでしっかり乾かすべき？正しい乾かし方と注意点「薄毛が気になるから、ドライヤーの熱は頭皮に悪そう」「髪が抜けるのが怖くて、自然乾燥にしている」このように考えている方は少なくありません。しかし、薄毛が気になる方でも、...
育毛 首こりと薄毛の関係｜頭皮が硬い人に多い首・肩の緊張とは
薄毛が気になる人ほど首がこっている？育毛で見逃せない首と頭皮の関係薄毛や抜け毛が気になったとき、多くの人はシャンプーや育毛剤、頭皮マッサージなど「頭」だけをケアしようとします。しかし実際には、頭皮だけでなく首や肩の状態も一緒に確認することが...
不妊症 なぜ妊活を頑張ろうと思っても続かない？やる気を奪う意外な原因
妊活のやる気を奪う1番の敵は「考えてしまうこと」「やった方がいいのは分かっている」「生活を見直した方がいいのも分かっている」「もっと早く寝た方がいい」「食事も整えた方がいい」「運動した方がいい」頭では分かっているのに、なかなか行動できない。...
不妊症 排卵リズムを整えるカギは“昼の光”｜妊活と体内時計の深い関係
排卵リズムを整えるには「昼の光」が大切妊活というと、食事や運動、サプリメント、睡眠時間などに意識が向きやすいですが、実はもうひとつ見落とされやすい大切なものがあります。それが「光」です。朝起きてからほとんど外に出ず、通勤も車、仕事は一日中室...
ダイエット 運動すれば痩せるは間違い？体重が落ちない原因とは
運動すれば痩せる⁉︎「体重が落ちないのは運動不足だから」そう思い込んで、とにかく運動量を増やそうとしている人は少なくありません。もちろん運動は大切です。しかし、太った原因を考えずに「運動すれば痩せる」と考えてしまうと、頑張っているのになかな...
ダイエット ファスティングで痩せたは勘違い？体重が戻り体脂肪率が上がる理由
ファスティングで体重が落ちても、それだけでは「痩せた」とは限りません「短期間で体重を落としたい」そう思ったときに、ファスティングや極端な食事制限を考える方は少なくありません。実際、食べる量を大きく減らせば、体重計の数字は一時的に下がります。...